老是脖子疼肩膀痛与多种因素有关，比如外伤、落枕以及颈椎病等，注意结合病因展开相应治疗。
1.外伤：当脖子或是肩部部位受到外伤后，导致肌肉以及韧带等软组织发生损伤，引发脖子及肩膀部位疼痛等表现，严重者无法正常的活动。对于没有发生骨折者，给予制动休息处理，如产生骨折现象，需及时进行手术治疗，从而恢复骨的连续性，缓解疼痛表现。
2.落枕：如枕头的高度不合适或是睡眠姿势不当，可诱发落枕，导致脖子侧面以及肩膀肌肉痉挛，引发不同程度的疼痛感。需避免长期保持固定不动的姿势，必要时使用热毛巾进行热敷，可促进局部的血液循环，达到止痛疗效。
3.颈椎病：由于长时间伏案工作或是长期低头看手机，可诱发颈椎病，病发后肩膀及脖子部位的健康受损，引发酸痛不适感。如发病时间较短，可服用氯唑沙宗片、颈痛灵胶囊治疗，能起到活血通络及散风止痛的疗效。但对于颈椎功能受损严重者，可采用椎间孔镜微创手术治疗，术后需定期复诊检查。
另外，肩周炎也可导致脖子疼肩膀痛，对此需根据具体情况进行治疗。另外加强自身的保暖工作，避免受凉受寒，以免加重疼痛表现。
