不饿不吃饭是否有危害应根据具体情况进行决定，如果偶尔一次一般没有危害，如果长期不饿不吃饭有危害。
机体在进食过程中可以为身体补充所需要的营养物质和能量，也可促进机体的正常生理功能和新陈代谢。如果偶尔一次不饿不吃饭，一般不会对于胃肠道黏膜造成损伤和刺激，也并不会对于身体健康造成不利影响，所以此时并无危害。
如果生活中长期出现不饿不吃饭的现象，则有可能会打破饮食的规律性，影响到胃肠道的生物钟，因为身体在感到饥饿时，胃内食物早已经排空，胃内没有足够食物，大量的胃酸会腐蚀胃黏膜，有可能会出现胃溃疡以及胃炎等胃部疾病，此时不利于身体健康，所以有危害。
生活中在吃饭时应注意，少量多餐，也应注意饮食的规律化，一般保持科学合理的饮食习惯，即可满足身体对于营养的需求，也有助于身体健康，生活中饮食也应避免食用过于油腻或过于辛辣的食物，以免增加胃肠道负担。
