长期吃饭睡觉不规律可能导致胃部疾病、免疫力下降、营养不良等危害，如早期发现身体不适，应及时在医生指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
1.胃部疾病：长期吃饭睡觉不规律，容易引起胃部灼热，导致胃黏膜充血、水肿，导致胃部疾病。不良的饮食和生活习惯可能导致胃平滑肌收缩，胃酸分泌功能下降和紊乱，导致食物摄入减少和胃内部环境的改变。还可能增加胃酸分泌，引起胃肠溃疡出血等疾病，也容易导致营养不良，更严重的病例还会导致消化系统系统疾病。
2.免疫力下降：长期吃饭睡觉不规律也会导致身体的饥饿免疫力下降，出现头痛、黑眼圈、眼袋、皮肤干燥、黑斑、粉刺、失眠、健忘、易怒、焦虑等神经精神症状。长期睡眠不足会使人感到紧张和焦虑，容易诱发或加重高血压。对于房颤、心律失常、冠心病等患者，熬夜无形中增加了心脏的负荷，容易发生心肌梗死等。
3.营养不良：营养不良是一种营养失衡，由长期吃饭睡觉不规律引起，热能摄入不足会导致过度消瘦、低脂、虚弱、不适等现象。应及时调整作息和饮食，在日常生活中，有必要保持适当的锻炼，提高身体免疫力，这有助于治疗营养不良。
应需要注意休息，不熬夜，注重清淡饮食，不吃辛辣刺激性食物，尽量少吃一些高热量、高脂肪的食物，尤其是不喝酒、不抽烟。当身体出现不适，应及时就医，以免延误治疗。
