临床上没有怎么做手腕才能扭伤这种说法，但导致手腕扭伤的原因有很多，比如良性关节松弛症、习惯性扭伤以及肌肉力量不足等，需根据具体起因展开治疗。
1.良性关节松弛症：该病是一种遗传性疾病，可导致部分人群的韧带天生松弛，因此关节的稳定性较差，而且灵活度较高，在生活中容易出现手腕扭伤。对此没有有效的应对方法，只能加强手腕部位的保护工作，避免意外受伤或是手持重物的情况发生，从而降低扭伤的发生率。
2.习惯性扭伤：如在生活中手腕发生扭伤的情况，但没有进行针对性的处理，容易导致韧带及周围的软组织产生不同程度的拉伤，而且拉伤后的长度比之前有所增加，进而形成韧带松弛，最终发展成为陈旧性损伤，使手腕关节的稳定性下降。因此在发生损伤时，可通过微波理疗及红外线理疗等方法处理，有利于局部的血液循环，帮助软组织恢复。
3.肌肉力量不足：肌肉能够维持关节的稳定性，如肌肉的力量不足，则关节的稳定性会明显下降，甚至会提高手腕扭伤的发生率。这种情况可经常进行力量练习，比如举哑铃、俯卧撑、引体向上等均能够增强肢体的肌力，还可以避免手腕发生损伤。
对于手腕损伤严重的人群，极容易产生骨折、软骨及韧带损伤的情况，需及时去医院进行手术治疗，同时配合术后的相关护理工作。
