便秘是孕妇在孕期尤其是在孕晚期最常出现的症状，因为子宫体的逐渐增大压迫肠道引起便秘，还有一些孕妇在怀孕前就存在便秘，因为孕妇是特殊的人群，因此如果便秘，要更加安全的进行调理，那孕妇便秘该怎样调理呢？我们一起来了解一下。
怀孕期间非常重要，即使便秘也不能乱用药物，我们可以用食疗的方法来解决。
1、每天吃1--2根香蕉。最好选择一些熟透了的香蕉，因为熟透的香蕉可以治疗便秘，孕妇可以一顿饭吃一根，多吃几天就有效。如果天气冷了，香蕉很凉，最好是温一下再吃。
2、少吃油腻，高脂肪的肉类或汤。孕妇由于大量的营养需要，经常吃的很丰富，比如经常吃一些排骨，多会喝鸡汤、猪蹄汤，但是这些食物吃多了会导致便秘，因此当孕妇便秘就要少吃这类食物。
3、吃苹果。青苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇缓解便秘症状。每天饭后半小时吃一个生苹果，对治疗便秘很有帮助。
4、孕妇要多吃富含粗纤维的蔬菜，如芹菜、大蒜等，粗纤维能很好地促进胃肠蠕动，并能缓解孕妇便秘的症状。
5、鼓励孕妇多喝水，有的孕妇因为上厕所不方便，所以不喜欢喝水，但这样的便秘很难改善，只能喝大量的水可以加速排便。
6、适当的活动。孕妇宜散步、慢走等活动，对缓解便秘十分有益，尤其是饭后散步，对身体大有裨益，也有助于分娩。
通过以上的文字，我们对孕妇一旦便秘该如何调理应该有了很清晰的了解，所以，如果孕期出现便秘不要紧张，放松心情，从饮食上进行调整，同时养成每天定时排便的好习惯，那么孕期的便秘是非常容易改善的。
