秋天气候宜人，是适合调养身体的季节，饮食应注意以滋阴润燥为主，不要吃生冷、干燥的食物。
秋季注意应以滋阴润燥的食物为主，比如雪梨、百合、莲藕、菠菜、黄豆芽等。除此之外，为了避免各种湿热之气淤积，可以吃一些辛香气味的食物，如芹菜，因为带有辛香气味的食物都有散发的功效，有利于身体健康。
秋天由于温度适宜，食物种类也比较多，可能会导致进食过多，因此在日常生活中不可暴饮暴食，以免摄入热量过剩，导致脂肪堆积，使人发胖，并且由于秋天天气干燥，尽量不要吃一些辛辣、刺激性强、干燥、油腻的食物，同时秋天天气逐渐转凉，饮食上应注意不要再吃过多生冷食物，以免造成胃肠道消化不良，引起肠胃不适。
为了自身的身体健康，不仅可以从饮食方面改善，还可以增强体育锻炼，提高身体免疫力，提高抗病能力。
