姑娘果含有多种的维生素、氨基酸和矿物质等元素，女人食用后有美容养颜、清热解毒、润肺止咳等功效，对健康是很有利的。
1.美容养颜
姑娘果含有大量的维生素C和维生素E，这些物质都有抗氧化的作用，所以女人食用后有美容养颜的效果。日常剥去外皮洗干净后就可以立即食用，或者制成果酱、果脯后食用，味道也很好。
2.清热解毒
姑娘果食用后也有清热凉血、改善热毒等效果，而且果肉中含有一定量的苦瓜甙，能辅助降低血糖，所以在平时都可以适当食用。如果有再生障碍性贫血等疾病，日常也可以吃些姑娘果，对病情也很有利。
3.润肺止咳
姑娘果也有润肺止咳等效果，在平时如果感觉咽喉干痒，就可以食用帮助改善，而且也能促进尿液生成，帮助排尿。
除此之外，女人吃姑娘果也有降血脂、血压等功效，对身体健康是很好的。但是也要注意营养均衡，日常也要多补充蛋白质，比如牛奶、瘦猪肉、鱼肉等，都帮助提高身体免疫力。
