脾虚可以按足三里穴、脾俞穴、阴陵泉穴等部位帮助健脾，建议在医生指导下进行穴位操作。
1.足三里穴：在小腿外侧犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指的地方，具有健脾和胃、补中益气等作用，一般用于治疗胃痛、腹胀、便秘、下肢痿痹、肠痈等情况，对脾虚也可以起到一定的改善。
2.脾俞穴：在脊柱区第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处，可以和胃降逆、益气健脾，主要用于治疗腹胀、呕吐、多食善饥、身体消瘦等情况，按摩此处也可以帮助治疗脾虚。
3.阴陵泉穴：在小腿内侧，胫骨内侧缘和胫骨内侧髁下缘间的凹陷位置，能够健脾益肾、利水渗湿，主治腹胀、水肿、黄疸、痛经等，按摩阴陵泉穴对脾虚也有缓解作用。
脾虚还可以按其他部位，如三阴交穴，建议平时注意保暖，合理安排膳食，不要吃生冷、油腻的食物，脾虚严重应尽快就医治疗。
