红糖煮鸡蛋一周吃2到3次合适，需要根据身体的状况决定。
红糖煮鸡蛋的主要材料是红糖和鸡蛋，具有养胃和排毒养颜的效果，比较适合经期、宫寒和产褥期的女性，能使身体感觉到温暖，也可以加快血液循环，具有活络气血的效果，有助于促进身体当中恶露的排出，也能够帮助缓解宫寒所导致的小腹冷痛和手脚冰凉。如果自身存在贫血的现象，也可以适当吃一些，能起到较好的补充营养和调理的效果，一周吃2到3次通常是比较合适的，但是不建议长期过量吃，因为热量比较高，可能会导致龋齿和身体肥胖。
虽然红糖煮鸡蛋的口感比较好，但是并不适合高胆固醇血症、糖尿病和过敏性体质人群。平时的生活当中需要保持饮食多样化，不建议长期过量吃同一种食物，以免影响到身体对营养物质的吸收，应保持饮食多样化，能满足身体对多种营养物质的需求，使身体变得更加健康强壮。
