喝白糖水的好处包括补充能量、清热解毒。坏处包括血糖升高、导致肥胖、增加胃肠负担等，要根据个人的情况来选择白糖水的摄入量。
白糖当中有许多氨基酸，氨基酸可以转化成能量，身体乏力时可以喝白糖水来补充身体的能量。白糖水有清热解毒的作用，可以缓解人体内的阴虚火旺，改善患者口渴、头晕目眩、五心烦热等。
经常喝白糖水会使人体内的糖分增多，增加血糖的浓度，让胰岛素分泌变多，从而增加胰岛素功能的负担。如果症状较为严重会导致胰岛素功能逐渐减退，使人体内环境失衡，引发体内血糖的升高，还会引发脂肪堆积，导致肥胖，以及容易增加胃肠道的负担，刺激肠胃的黏膜，从而引起胃溃疡、慢性胃炎等疾病。
平时要根据自身的情况适当饮用白糖水，避免过量饮用影响身体健康。饮食要以清淡消化为主，注意休息，不能熬夜。
