女人吃鱼肝油并没有最佳时间，通常选择在晚饭后服用，也可选择每天上午时候服用，并且遵从医生指导服用，避免过量服用或者服用时间过长。
鱼肝油富含维生素A和维生素D，女人服用鱼肝油能够达到预防佝偻病和干眼症的作用，还可以预防夜盲症，服用时没有特殊要求，因此通常没有最佳时间，可以选择饭后或者中午时候服用，有利于发挥鱼肝油的功效，还可以让人体尽快得到营养成分利用，有利于减少对肠胃的刺激，能够促进吸收和消化，还可以加快促进新陈代谢。
女人吃鱼肝油能够预防维生素缺乏，还可提高免疫能力。鱼肝油对呼吸道上层黏膜也可起到保护作用，比较适合孕产妇和婴幼儿以及老年人等补充。鱼肝油服用过量有可能会产生肝中毒，会增加内脏出血或者脑卒中的危险，用药期间还要定期到医院复查。
平常多吃绿色蔬菜和水果，注意饮食营养补充，避免偏食或者挑食，防止身体重要营养缺乏。
