缺钙铁锌吃含有钙或者是锌的食物补得快，也可以选择相应的制剂。
如果体内当中的钙低于了正常的范围出现了缺钙的情况，有可能会影响到人体的骨骼以及肌肉，可能出现骨质疏松症、免疫力下降、肌肉酸痛等不良的反应。如果出现了轻微的缺钙，可以选择食物进行补充，比如新鲜的牛奶或者是酸奶。还可以选择肉类食物，常见的有猪肉、牛肉、鱼肉，都含有丰富的钙物质。但是缺钙比较严重的时候，已经出现了手足抽搐的反应，需要及时到医院进行诊断，在医生的指导下补充钙，比如可以选择碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等。
体内的锌元素对人体的生长发育、食欲等各方面都有重要的意义，如果缺锌有可能会出现生长缓慢、食欲下降等不良的反应。可以通过食物进行补锌，例如海带、木耳、紫菜等，其中的锌元素含量比较高。如果缺乏的症状比较明显，比较快的方式是补充锌制剂，例如葡萄糖酸锌片、葡萄糖酸锌颗粒。
