脚部淤血肿胀，应采取日常制动、冷热敷交替以及对症治疗等方式进行改善。
1.日常制动：脚部出现淤血肿胀多是受外部力量撞击所致，如果受伤时间比较短，应及时注意休息，做局部保护制动，避免再次运动后加重淤血肿胀的症状。还需要适当抬高患肢，促进静脉回流，有利于消肿。
2.冷热敷交替：24小时内在脚部有淤血肿胀的部位，使用毛巾包裹着冰块对局部进行冷敷治疗，可促进血管收缩，减轻肿胀和出血，缓解疼痛感；24小时以后可以使用温毛巾进行热敷，帮助血管扩张，促进血液循环，加速淤血、肿胀的消退。
3.对症治疗：做完骨科x光片检查后，若只是单纯的存在软组织损伤，没有出现骨折。治疗时遵医嘱局部外敷活血止痛膏 、筋骨痛消贴消肿，服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊止痛。如果淤血量比较大，肿胀很难消退，应通过切开引流术治疗。
除此之外，脚部淤血肿胀还需要注意护理。恢复期间保持局部卫生干净，定期进行清理，严格按照医嘱使用药物，短时间内不要做剧烈性的运动。
