摔了一跤脚面肿了可能是软组织损伤、骨折、韧带撕裂等原因引起，可以通过一般治疗、物理治疗、手术治疗的方式进行治疗。
1.软组织损伤：在摔倒后会导致局部的软组织损伤，出现体液淤积的情况，就会导致脚面部位肿痛,、疼痛的现象。可以遵医嘱外用软膏类的药物，如双氯芬酸二乙胺乳膏剂、云南白药膏等药物，可以促进血液循环，起到恢复的作用，也可以通过减少活动，或在睡觉时可以在脚部放一个枕头，以此来抬高下肢，促进脚部的血液回流。
2.骨折：若发生骨折时，骨折端会有出血、水肿，胀痛等，需要在医生的指导下手法复位石膏固定。
3.韧带撕裂：若摔跤导致崴脚，此时脚踝部位韧带可能会出现撕裂，而韧带撕裂可能会出现肿胀。可以用夹板或石膏将受损关节固定于功能位，严重者需要进行韧带修复的手术。
另外关节损伤也肯能出现脚面肿，如果病情持续得不到缓解，需要及时去医院就诊，完善相关检查，在医生的指导下进行合适的治疗。在日常生活中，需要减少运动，多吃富含维生素以及高蛋白的食物。
