第一次穿高跟鞋脚疼，可以通过减少活动、适当按摩、药物治疗等方式进行改善。
1.减少活动：第一次穿高跟鞋脚疼，大多数是鞋子不合脚或者长时间站立、行走对局部造成挤压引起的症状。为了缓解疼痛，建议尽量减少活动，以免加重足部负担。
2.适当按摩：如果疼痛比较明显，可在晚上睡觉前用热水泡脚，加快血液循环，促进活血化瘀，并且搭配适当的足底按摩，能够更好的缓解疼痛。但是按摩时要注意力度不要过大，以免造成肌肉损伤。
3.药物治疗：必要时还可在医生指导下通过口服药物进行改善，比如塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等，达到消炎止痛的目的。也可以口服中成药物，比如龟芪壮骨颗粒、盘龙七片等，不仅能帮助缓解，安全性会更高。
建议平时尽量选择宽松、透气、舒适的鞋袜，要做到劳逸结合，避免过度劳累。
