如果正在生长发育期间，可以根据个人情况，适当的喝一些奶制品、豆制品以及钙类的药物有助于长高。
1.奶制品：一般牛奶中含有的钙含量是比较高的，可以促进骨骼的生长和发育，具有较好的缓解作用，而且也可以补充生理所需要的营养物质。
2.豆制品：黄豆里面的营养比较丰富，可以提高个人的免疫能力，而且还具有一定的铁钙的矿元素，有促进骨骼生长的效果，帮助孩子长高。
3.钙的药物：也可以适当的使用钙类药物，比如在医生指导下使用维生素D的钙剂、碳酸钙颗粒等药物治疗，一般可以有效缓解因为缺钙所导致的营养不良，生成长不高的现象。
除此之外身材矮小也可能是由于多种原因导致，而且适当的补充所需要的微量元素，避免微量元素的缺失，同时也要注意食物不能够代替药物，所以在发育期间最好是定期去医院检测，适当的补充身体中所需要的微量元素及营养。
