膝盖抻筋了疼一般可以通过冷敷、加压包扎、药物治疗等进行缓解。如果症状还是得不到有效缓解，建议患者应当及时去医院，在医生的指导下，进行相应的治疗。
1.冷敷：可能因为用力过猛，导致腿部韧带、软组织肌肉等有所损伤，出现膝盖抻筋疼，可以通过局部冷敷，帮助毛细血管收缩，从而减少炎性物质分泌，从而达到缓解疼痛的目的。
2.加压包扎：如果患者有条件的话，还可以通过弹力绷带，进行局部加压包扎，从而在一定程度上降低局部肿胀，改善疼痛症状。
3.药物治疗：患者在进行上述方法的同时，还可以遵医嘱服用止痛药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，从而缓解疼痛。还可以局部外用消炎药物，比如磁疗消痛贴等。
除了上述方法之外，患者还可以通过制动休息、牵引等进行改善。同时在恢复期间，应当注意饮食清淡，不要吃辛辣性的食物。不要熬夜，保持心情愉悦。
