距骨软骨损伤一般3-6个月可以恢复，需结合患者自身恢复情况而定。
距骨软骨损伤是引起膝关节疼痛的重要原因之一，一般需要结合MRI影像判断损伤程度，并选择治疗方式。如果患者属于轻度损伤，可采取保守治疗，如进行热敷、石膏固定等，通常可能在1-3个月左右恢复。如果患者属于重度损伤，可采取关节镜手术治疗，通常可能在3-6个月左右恢复。但根据个人体质不同，具体恢复时间可能会出现差异，建议患者定期到医院复诊，观察恢复情况。
距骨是构成踝关节的重要部位之一，位于跗骨附近，属于短骨。在距骨表面，大约三分之二的部位被软骨覆盖，没有肌肉或肌腱，因此较为容易受到损伤。当患者出现踝关节过度劳损、踝关节骨折、反复扭伤等情况时，可能引起距骨软骨损伤，出现关节疼痛、关节肿胀、活动受限等情况。
建议患者在日常生活中注意踝关节养护情况，尽量避免受到外力伤害，若出现扭伤及时到医院治疗，避免引起不良后果。
