摔了一跤肘关节肿了个包软的可能是因为软组织损伤、滑囊炎等引起的。建议患者应当及时去医院，在医生的指导下，进行规范性的治疗。
摔了一跤后，导致肘关节部分软组织出现损伤，造成组织有所渗出，引起水肿，可以在摔倒后，通过冰块进行冷敷，收缩血管，减少继续出血，48小时后进行热敷，促进吸收。如果症状还是得不到有效改善，还可以通过红花油等外用药进行按摩，注意力度要适中，避免因过度而加重病情。
如果摔跤后造成滑囊受到牵拉，进而造成炎性分泌物增多，出现积液，可以在医生的指导下，服用消炎止痛的药物，比如布洛芬缓释胶囊、塞来西布胶囊等，如果积液量较大，需要进行穿刺将液体抽出。
建议患者应当去医院，查明原因。同时恢复期间注意休息，应当减少患处活动，避免体力劳动。饮食上，以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，定期到医院进行复查。
