跑步后膝盖酸但不疼考虑是缺乏锻炼、血液循环不畅、半月板损伤等原因导致，需要及时采取措施治疗，有利于症状得到改善。
1.缺乏锻炼：如果长时间不跑步，偶尔跑步会导致体内乳酸增多，然后堆积在膝盖部位，引起酸胀感，可以使用热毛巾热敷，有利于症状缓解。
2.血液循环不畅：刚跑完步不可以立刻休息，因为跑步会导致身体速度加快，休息会影响血液循环的速度，引起酸胀，需要做热身运动，改善血液循环不畅的情况。
3.半月板损伤：如果在跑步的时候动作做太过剧烈，会导致肌肉损伤以及半月板损伤，同时还会导致膝关节出现酸胀感，可以在医生的指导下服用活血止痛胶囊、布洛芬缓释胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物治疗。
除了以上论述的原因以外，还有可能是膝关节损伤、滑膜炎等疾病造成。在跑步期间需要做好膝盖部位护理，可以佩戴护膝，减少对膝关节的损伤。如果膝盖长时间酸痛，需要及时就医，避免疾病恶化。
