天凉了腰疼可能是寒冷刺激引起，也可能是腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因引起，需要根据不同病因，选择相应的治疗方法。
1.寒冷刺激：天凉了以后气温降低，如果不注意保暖，会导致腰部因受到寒冷刺激，出现血液循环减慢的情况。通常会出现腰部酸痛等不适，应注意添衣，及时使用热水袋进行热敷，可有效促进血液循环，缓解不适症状。
2.腰背肌筋膜炎：通常是过度劳累引起，腰背部位筋膜因过度摩擦而产生无菌性炎症。在炎症的刺激下，通常会导致腰部放射性疼痛，严重时还会导致活动受限。可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等非甾体抗炎药物治疗。
3.腰椎间盘突出症：由于腰椎间盘部位的纤维环破裂，导致周围神经受到压迫，患者会出现腰部麻木、疼痛等症状。需要在医生的建议下及时进行椎间盘髓核摘除手术治疗。
除以上原因外，还可能是类风湿病引起，建议及时就医检查，明确病因后再进行相应处理。平时注意休息，保持正确的睡姿，保证睡眠充足，有利于疾病早日恢复。
