脚板外侧痛可能是正常现象，也有可能是软组织损伤或者腱鞘炎等原因还需要积极进行治疗。
1.正常现象：脚底板反复受到摩擦，尤其是穿鞋不合适鞋子或者高跟鞋，会引起局部发生疼痛症状，需要及时更换不适合的鞋子，同时采取热敷或轻轻按摩改善。
2.软组织损伤：脚板长期受到直接或者间接外力损伤，可能会引起局部肌肉、韧带或者筋膜等软组织受到损伤，引起外侧疼痛，还表现为出血或者水肿，还会产生炎症反应，因此疼痛比较明显。患者应尽量的制动，立即停止运动或者停止活动，让软组织得到充分的休息，避免出现二次的损伤。疼痛明显者可以在专业医生指导下口服布洛芬片或者对乙酰氨基酚片等药物，缓解疼痛症状。
3.腱鞘炎：腱鞘炎可能是过度劳累或者长期剧烈运动，导致机械性摩擦所致，会出现水肿或者增生，还可能会伴有粘连，所以导致脚掌外侧疼痛。需要多注意休息，如果疼痛比较严重，可以遵医嘱口服塞来昔布胶囊或者布洛芬胶囊等，能够缓解疼痛症状，对于狭窄性腱鞘炎，严重时需通过腱鞘切开减压术治疗。
除此以外，可能是腱鞘囊肿或者痛风等原因，若是症状比较严重，还要及时就医。
