脚扭伤了胀痛主要跟脚部扭伤有关，脚部扭伤之后局部纤维组织或软组织损伤，可能会出现这种症状。
一般脚部扭伤之后会出现比较明显的胀痛症状，脚部扭伤之后局部软组织和纤维组织损伤，肌肉纤维韧带断裂，可能会导致组织液渗出，血液循环不畅、血流淤积，因此比较容易出现胀痛症状。不过每个人的身体情况不同，脚扭伤后出现的症状也不相同。有部分人群疼痛情况比较轻微，但是可能会出现活动受限症状。
一般有扭伤情况出现时需要及时停止活动，多注意休息，抬高患肢，这样能够促进血液循环，同时还可以在24~48小时内进行局部冰敷或冷敷，能够抑制组织液渗出，对个人身体恢复也有一定的帮助，48小时后可以进行局部热敷。
平时生活中一定要注意做好身体护理，最好不要负重过大，同时也不要进行剧烈运动，或者做过重的体力活，这样都可能会导致损伤。
