脂类和脂质是一样的，是身体内不可缺少的一种营养元素。
脂类和脂质是一个意思，是一种不溶于水而溶于脂肪溶剂的有机溶液。脂类是人体所需的重要营养元素，与蛋白质、碳水化合物并称为人体的三大产能营养素，能够为人体提供能量供应，维持人体的生命活动所需。而且脂类还能够为人体提供必需的脂肪酸，也能为人体细胞组织的组成提供原料。
另外脂类还能够增加人体的饱腹感，如果在日常生活中摄入大量的脂类，不能够被人体消化吸收就会引起一些疾病的发生，比如高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉粥样硬化等。所以不论是哪种食物都要适量的进食，避免一次性摄入过多，以免加重胃肠道的负担或者引起一些疾病的发生。
建议在日常生活中除了要均衡饮食，还应保持良好的生活方式。早睡早起、避免熬夜，适当的进行一些有氧运动，比如骑自行车、跑步、游泳等，锻炼身体，提高身体的免疫力。
