儿童吃蓝莓一次吃10颗左右即可，由于年龄不同，具体的食用量也要因人而异。虽然蓝莓营养价值较高，但是不建议食用过量，以免引发胃肠不适。
蓝莓是生活中比较常见的一种水果，其营养价值较高，含有丰富的维生素、氨基酸以及矿物质营养。儿童成长期间适当食用蓝莓可满足生长发育所需的营养物质，有利于身体健康发育。同时蓝莓含有大量花青素，有助于改善视力，从一定程度上预防近视。另外，蓝莓中还含有大量锌元素和钾元素，适当食用蓝莓能够维持体内液体平衡。不过由于儿童年龄较小，胃肠功能发育不成熟，再加上消化功能较弱，不建议一次性食用过量，一天的食用量最好不要超过10颗，否则容易引发消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。
另外，为了保持口腔清洁，吃完蓝莓需要及时漱口，防止食物残留而滋生细菌。如果大量食用蓝莓后有出现胃肠不适，应该尽快前往医院进行相关治疗。
