伸懒腰通常没有危害，但不是所有人都适合伸懒腰，部分人群伸懒腰后，可能会出现腰部疼痛加重、头晕等现象。如果伸懒腰的力度没有控制好，也会引起不适。
如果本身存在心血管疾病，伸懒腰时身体血液循环速度加快，不断扩张血管，可能会引起头晕。如果本身存在腰椎间盘突出症，伸懒腰可能会使突出的髓核压迫刺激神经根，进而加重腰部疼痛。
此外，伸懒腰的时候力度没有控制好，使颈部肌肉筋膜急性收缩，可能会引起撕裂损伤，导致颈部肌肉出现强直痉挛。因此，伸懒腰时力度不宜过大，要注意正确的方式方法。
如果伸懒腰后身体出现不适感，并且短时间内没恢复，应及时就医检查，并针对性治疗。平时还需适当运动锻炼，比如慢跑、打太极拳等，对身体健康有一定好处。
