足底筋膜炎是一种常见疾病，通常由于足底筋膜过度使用引起，症状包括足底疼痛、僵硬、肿胀和发热等。若足底筋膜炎踩网球越踩越痛，可能是筋膜炎加重了，或者足底骨质增生，可以采用局部冰敷、物理疗法以及药物疗法等来做处理。
1.局部冰敷：出现不适后，可能是可能是筋膜炎加重了，应该马上停止活动并及时休息，可以卧在床上把脚翘高起来，用冰袋冰敷疼痛区域15~20分钟，疼痛感可以有所缓解。
2.物理疗法：平时在生活上可以穿着矫型鞋垫，该类鞋垫可以把行走或者运动时足底受到的压力均匀分布到脚掌上，这样可以使足底肌肉放松，减轻足底筋膜张力，缓解疼痛。
3.药物疗法：如果是足底骨质增生，也可以由医生指导服用非甾体类抗炎药物做处理，比如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释片等，这些药物在镇痛以及抗炎方面效果较好。
除了以上方法外，还可以采用针灸等中医疗法缓解。如果症状还是没有得到缓解或者出现加剧，应该及时就医处理。在日常生活中，穿着的鞋子应该要选择鞋底比较柔软，且舒适性较好的，女性患者应该尽量避免长时间穿高跟鞋；还有每天晚上可以适当泡下热水脚。
