产后肚子膨隆可通过健康运动、饮食调理等方法恢复平坦。
通常而言，多数女性产后会出现腹部膨隆，主要与腹壁松弛、腹直肌薄弱有直接关系，在产时或者产前因为子宫增大而导致腹壁松弛、腹直肌薄弱等情况。在产后若想迅速的恢复腹部的平坦，应该加强健康运动使腹部弹性尽快恢复，也可以让腹直肌变的强壮，比如仰卧起坐、平板支撑等，也可以选择跑步、瑜伽以及游泳等运动。此外，还需要配合饮食调理，应该适当多吃降脂的蔬菜和水果，主要包括黄瓜、青菜、木瓜以及苹果等。尽量少吃油脂高的食物，也不可以避免油炸类和膨化食品。
产后肚子膨隆还可以使用腹带，可以帮助腹部变得平坦。但女性产后不可以过早运动，否则有可能会引起子宫脱垂、切口愈合不良以及产后出血等严重情况。预防大于治疗，建议在妊娠期间避免暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。
