抑郁症在当今社会，是一种很常见的精神上的疾病。而轻度抑郁症以持续的心情低落为特征。在情绪方面，心情压抑，对日常的生活缺乏兴趣，对前途悲观失望，精神不振，大脑迟钝。在认知方面，无法集中精神力，记忆力下降，思维迟缓，自尊心和自信心下降，自我评价也降低，常常放大看待自己的错误和缺点，认为自己对他人对社会没有价值，认为没人关爱自己。在行为方面，动作迟缓，无精打采，表现很被动，不愿意与人主动交往。甚至会有自杀的冲动。
1、大部分时间意志消沉，几乎每天这样，经常感到空虚、无助、悲伤等，另外表现为爱哭泣，青少年表现为情绪的莫名急躁;大部分时间内，对所有的事情明显感觉兴趣不大或者不感兴趣。没有节食，但很明显的是体重却在下降，或者有的患者甚至是体重骤然增加，就是说在体重方面变化在一个月内会很明显。
2、轻度抑郁症的患者常常表现为失眠或者是嗜睡，天天大概都是这种状态;日常生活中常常会表现为突然地激动不安，或是狂躁烦闷，又或者是沉浸在自己的世界，而变得反应迟钝甚至是迟缓。每天早晨起床后，依然是一副精神不振的样子，常常感到疲惫不堪，在外人眼中总是整天无精打采的样子。
3、患者总是感觉自己一无是处的，觉得自己不能够对这个社会做出自己应有的价值，常常陷入过分的自责和内疚中，夸大自己的错误和缺点，因为觉得自己生病而觉得对不起周边的人，异常的责怪自己。对工作学习统统都失去了信心，认为自己不管是做什么事情都是做不好的，而且是无用功。
4、患者在思考问题和集中注意力方面的能力都会有明显的下降，做事情总是犹犹豫豫的，优柔寡断，经常会考虑这样做得对不对，是不是错的。稍微严重的患者，几乎最后都会想到死这一条道路，他们认为这样可以解脱自己，并且对死亡往往是没有恐惧心理的，反而很向往，这些患者会经常试图自杀，或者是自残，以获得慰藉。
我们要明白抑郁症很有可能是我们长期的抑郁情绪积压而造成的，所以，应该要学会每天保持愉悦的心情，经常参加室外活动，锻炼自己的身体，丰富自己的知识，开阔自己的眼界，了解世界的美好，不与他人计较，不生闷气，不埋怨周边的环境和身边的人，用乐观积极的心态去看身边的每一件事情或者是每一个人，为自己制定一份计划表，并加以实施，要学会欣赏自己，看到自己的优点，偶尔可以尝试着夸夸自己。
