糖尿病患者吃火龙果是否会造成血糖升高,需要结合摄入量分析。如果一次性吃下大量火龙果,很可能会造成餐后血糖升高。如果是少量进食火龙果,并不会导致餐后血糖升高。
火龙果是常见的热带水果,其含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、微量元素等有益成分。研究显示,火龙果本身的热量并不高,平均每100g火龙果热量大约是51大卡;而且,火龙果的升糖指数也不高,其升糖指数仅25,属于低升糖类水果,所以糖尿病少量进食火龙果不会造成餐后血糖升高。
但如果一次性进食大量火龙果,摄入热量超过消耗热量后,火龙果的糖分就会在体内堆积,并造成餐后血糖升高。因此,糖尿病应少量进食火龙果,建议在两餐之间摄入1/3左右的火龙果。在进食火龙果时,应将其热量计算在全天热量摄入范围内,减少其他含糖水果摄入量。
除了火龙果之外,糖尿病也可进食香蕉、柑橘类水果、猕猴桃等多种不同类型的水果。建议糖尿病合理搭配饮食,保证营养摄入全面的基础上,控制全天热量摄入。同时,糖尿病也需加强生活护理,注意劳逸结合、保持规律睡眠、适当进行体育运动、积极减重。