秋天喝桑葚水是很好的，有滋阴润肠、美容养颜、提高身体免疫力的功效，对健康是很有帮助的。
1.滋阴润肠：桑葚含有多种维生素，在秋天可以用桑葚干泡水喝，有滋阴补肾的功效，还能帮助缓解头晕目眩、腰膝酸软等症状。而且桑葚水还能促进胃液和肠液的分泌，帮助促进肠胃蠕动，所以出现便秘症状时可以饮用，有润肠通便的效果。
2.美容养颜：桑葚有丰富的维生素C、花青素等抗氧化成分，在秋天用桑葚泡水，能帮助抑制氧化反应，清除自由基，帮助皮肤保持弹性，所以桑葚水也有美容养颜的效果。
3.提高身体免疫力：桑葚含有很多氨基酸、胡萝卜素、矿物质等元素，喝桑葚水可以补充多种营养，还能帮助提高身体免疫力。但是要注意不宜天天饮用，可以2-3天饮用一次，否则很容易刺激肠胃。
此外，秋天喝桑葚水还能帮助缓解烦躁失眠、耳鸣心悸等不良症状，但是如果脾胃虚弱，或者经常腹泻的人群不建议喝，很容易出现腹痛，或者加重腹泻症状。
