脖子通常是指颈部，颈椎没事，但颈部和肩膀疼，可能与颈肩肌肉劳损、闭合性软组织损伤、肩关节周围炎等因素有关。建议对症进行物理治疗、药物治疗缓解。
1.颈肩肌肉劳损：长期进行肩部力量训练、重体力劳动，可能会造成颈肩肌肉劳损。常见症状为颈部和肩膀酸胀、疼痛、局部肿胀、活动障碍等。可先通过制动休息、热敷、手法推拿按摩、红外线照射治疗等物理治疗方式缓解。如果物理治疗无效，也可局部外用药物治疗，常见药物有云南白药膏、消痛贴膏、麝香追风膏等。
2.闭合性软组织损伤：颈肩部位受到剧烈撞击、挤压等，也可能会造成周围闭合性软组织损伤。常见症状有局部剧痛、肿胀、皮下淤青等。可先通过急性期冰敷、制动休息、推拿按摩、缓解期热敷或热疗等物理治疗方式缓解。如果物理治疗效果不佳、疼痛不耐受，也可口服非甾体镇痛药物、活血化瘀中成药物治疗，常见药物有吲哚美辛肠溶片、活血止痛胶囊、血府逐瘀胶囊等。
3.肩关节周围炎：也被称为肩周炎，其典型症状为肩部疼痛、肩关节活动障碍等。肩关节周围炎持续发展，可累及周围韧带、肌腱和滑囊等组织，并出现颈部放射性疼痛。可通过间动电疗法、急性期冰敷、缓解期温热敷等物理治疗方式缓解。若物理治疗无效，可考虑局部封闭注射治疗、口服非甾镇痛药物治疗，常见药物有布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊等。
除以上三类常见病因外，也可能与类风湿关节炎等疾病有关。建议先就医进行全面检查，结合其他体征判断病因，并进行针对性治疗。在疾病治疗期间，应加强个人饮食和生活护理，短期内避免进行剧烈体育活动。
