胳膊一跳一跳的疼可能是生理现象，也可能是缺钙、颈椎病等原因引起。
1.生理现象：如果平时不运动，突然进行剧烈运动或过度劳累，容易使肌肉疲劳和过度紧张，酸性物质不能及时代谢，会刺激末梢神经出现疼痛。需要多注意休息，并配合热敷按摩缓解。
2.缺钙：如果营养摄入不均衡，导致体内钙元素摄入不足或流失严重，导致交感神经异常兴奋，受到外界刺激时容易出现痉挛，出现疼痛。需要调整饮食，保证营养均衡，适当晒太阳，遵医嘱合理补充钙剂，如碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等。
3.颈椎病：受到年龄以及日常姿势影响，颈椎的椎间盘会出现退行性改变，突出的椎间盘会压迫到周围的神经根，神经受到刺激后会不自主跳动、疼痛等。需要改正不良姿势，遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片控制炎症，缓解疼痛。
除上述常见的原因，也不排除是肩周炎等疾病引起，建议完善x片或彩超检查。
