紧张或恐惧可能会导致腰疼，但是腰疼也可以和其他原因有关，如果腰疼严重，应及时前往医院明确腰疼的原因，根据原因采取适当的方法治疗。
紧张或恐惧属于心理状态，短时间处于紧张、恐惧，不良心理状态轻微，一般不会导致腰疼，如果长期处于紧张或恐惧的不良心理状态中，就容易导致身体敏感性增强，影响内分泌，引起自主神经功能紊乱，从而使身体出现腰疼的症状。
如果是受情绪影响造成的腰疼，应树立正确的认知，积极地调整情绪，保持心态平稳，减轻精神和心理压力。也要适当增加运动，多参与户外活动，多与人沟通倾诉，给身体足够的休息时间，放松腰部和腿部的肌肉，有助于腰疼缓解。
腰疼也可能是其他因素引起的，如腰椎间盘突出症、腰部骨质增生、强直性脊柱炎、肾结石、肾病综合征等，建议到医院查明病因后再进行治疗。
