跟腱受伤能不能自行恢复需要根据损伤的严重程度判断，损伤轻微时一般是能自行恢复的，但如果损伤严重，可能无法自行恢复。
跟腱受伤需要观察个人情况，如果只是出现轻度肿胀疼痛，并没有产生明显的功能异常、活动受限等问题，一般不必过度紧张，随着时间推移，通过个人身体护理可能会自行恢复，平时需要多休息，可以适当抬高患肢，最好不要经常劳累。
如果损伤比较严重，已经出现了明显的肿胀、疼痛、活动受限、出血等症状，这种情况下可能无法自行恢复，需要及时对症治疗才能够促进修复，如果损伤较严重，但是没有及时治疗，可能会对后期身体恢复造成影响，比较容易出现肢体异常、功能障碍等问题。
治疗期间需要多吃含钙元素较多的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉，同时还需保持良好的生活习惯，多注意休息，避免熬夜。
