15岁孩子老是感觉烦，家长需要多与孩子沟通交流，并让孩子尝试进行自我调节，同时调整生活与饮食。孩子到了青春期容易烦躁是比较常见的现象，但如果孩子长期出现容易烦躁的现象，并且调节无效后，应及时就医。
1.沟通交流：青春期的孩子容易叛逆、烦躁，大多属于正常现象，家长要多与孩子沟通交流，了解孩子的想法。作为父母应该在生活中细心地观察孩子，在知道孩子的困难后，不要表现得特别关心，事事亲力亲为，这样反而会让孩子变成一遇到事情就不知道怎么做，只知道找父母帮忙的人，也不要表现得过度冷漠，这样会让孩子觉得你不爱他，应该引导孩子自己克服困难。
2.自我调节：引导孩子多做一些运动锻炼，如跑步、打羽毛球以及踢足球等，通过运动锻炼的方式，也能够使孩子的身心得到放松，有助于转移注意力，改善容易烦躁的情况。
3.调整生活与饮食：15岁的孩子容易烦躁，也可能与睡眠不足或摄入过多辛辣刺激性食物有关。建议在日常生活中养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，养成早睡早起的生活习惯，并注意合理的饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，但不建议吃太多油腻、辛辣刺激性的食物，比如辣椒、烧烤等。
如果15岁的孩子长期出现容易烦躁的现象，并且在家调节无效后，应及时就医，考虑可能患有焦虑症、躁狂症等精神心理疾病，可以在医生的指导下服用药物进行治疗。
