左侧肋骨下面疼咳嗽翻身都疼，可能是肌肉劳损、肋软骨炎、外伤等原因导致的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式缓解。
1.肌肉劳损：因为长期左侧负重或剧烈活动，导致该侧的肌肉受到牵拉、磨损，进而导致出现乳酸堆积，当受到外力的刺激时就会出现疼痛的症状，严重时还有可能会有活动受限的症状。可对局部进行热敷、按摩，以此促进局部的血液循环，改善不适症状。
2.肋软骨炎：多是因创伤、感染等因素造成的，当炎症对周围的神经产生刺激的时候，就会导致出现疼痛的症状，当受到牵拉的时候痛感会加剧，还有可能伴随红肿、灼热感的症状。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠分散片等药物缓解。
3.外伤：当肋骨受到外伤的时候，就会导致软组织受到一定的损伤，进而会出现局部肿胀、疼痛的症状，在咳嗽或翻身的时候，局部受到一定的刺激，就会导致不适症状加重。一般不需要进行特殊的处理，注意多休息，避免局部受到二次伤害即可。
除以上相对常见原因外，还有其他的可能性因素，比如肋间神经炎、肺炎等，建议出现不适症状之后及时就医检查，遵医嘱进行相应的处理。
