膝盖即膝关节，打坐膝关节痛的解决办法主要有热敷、针灸、用药等，应及时就医检查，明确病因对症治疗。
1.热敷：热敷就是使用温热的毛巾或者热水袋对局部进行覆盖，使其温度得到提升，促进局部血液循环，可促进疼痛的改善，如果打坐出现膝关节疼痛症状，就可以通过热敷的方式进行处理。
2.针灸：长时间打坐，导致膝关节的血液循环不良，在局部聚集过量的乳酸后引起炎症，使其出现明显的疼痛症状。建议在医生的安排下接受针灸治疗，使局部的血液得到刺激，有助于血液循环，使炎性因子消退后改善疼痛症状。
3.用药：布洛芬片、对乙酰氨基酚片等药物具有消炎、止痛的效果，如果因长时间打坐导致膝关节出现慢性劳损或者膝关节炎，就可以在医生的指导下应用抗炎、止痛的药物。
除此以外，还可以通过按摩的方式改善。建议平时不要长时间打坐，尤其是膝关节疼痛期间，更要注意加强膝关节的保养，比如避免过度负重、久坐不动，做好膝关节的保暖措施，以免引起疼痛加重。
