跟腱短不一定就跳不高，只是跟腱长的人会有先天优势，能否跳得高与后天锻炼也有所关联。
跟腱位于脚后跟上方部位，是足跟与小腿之间的一条粗壮结实、绷的很近的肌腱，也是人体中最粗的一个腱性结构，由腓肠肌内、外头、比目鱼肌组成的小腿三头肌，在足跟上方约15cm处融合形成，人的行走、跑、跳等行为方式就需要依仗这条强有力的肌腱，而跳跃高度除了与跟腱长短有关，还与小腿肌肉强度和自身柔韧性有关，因此跟腱短并不一定就跳不高，这种说法并不是绝对的。
平时可以通过负重跳高、压腿等方法锻炼，比如在身上绑沙袋等重物，然后进行跳高训练，促使小腿和腿部肌肉伸缩能力得到锻炼，提高肌肉耐力，从而起到锻炼跟腱的效果，或者还可以进行正压腿、后压腿或侧压腿等方式，增加踝关节的活动度和韧带韧性，加强跟腱的力量。
日常生活中应做好跟腱的保护措施，时常保持踝关节放松，运动前要充分热身，不要从休息状态直接进入跑步、跳跃等剧烈活动中。
