吃兰花豆的好处有补充身体营养、促进肠道消化等，坏处有腹胀、加重肾脏负担等。
兰花豆属于豆类的一种，并且含有较多的营养物质，如维生素、胡萝卜素、钙等物质，还含有大量蛋白质、脂肪，适当吃些兰花豆能为身体提供营养，使抵抗力增加。兰花豆里也含有大量膳食纤维，吃些兰花豆能促进肠道蠕动，帮助排便，减少便秘的情况。
如果属于脾胃虚寒的人群，则要避免大量吃兰花豆，否则会引起胃肠道产气过多，造成腹胀，因此要少量食用。肾功能不全的患者也要避免过量食用兰花豆，以免钾摄入过多，加重肾脏负担。
在饮食上适当吃些兰花豆是比较好的，但是一些体质比较特殊的人群，则要避免大量食用，以免在食用后造成身体不适。在吃兰花豆时要注意食用量，避免过量食用后发生上火。
