有力无气受多方面因素影响，常见于睡眠不足、过度劳累以及营养不良等，可根据病因对症进行改善。
1.睡眠不足：长时间熬夜，不注意休息，由于身体和大脑不能够充分休息和调整，会处于过度紧张、情绪不稳定状态，身体就会有各种不舒服的表现，如浑身没劲、有气无力以及提不起精神等。应规律好作息时间，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠。
2.过度劳累：为了锻炼身体，短时间内有做剧烈性运动或者是运动时间比较长，消耗了身体大量能量，表现为有力无气，感觉很疲劳。同时体内还会有许多乳酸积聚，伴有肌肉酸痛等症状。需注意多休息，减少活动时间，对局部适当进行按摩，有助于症状缓解。
3.营养不良：存在偏食、挑食等不良习惯，长期缺乏营养的摄入，会导致体质变得比较差，也会影响大脑正常工作。严重的还可能会引起机体贫血，造成全身组织缺血、缺氧，形成有力无气的状态。多吃水果、蔬菜以及优质蛋白类食物，补充身体所需要的营养改善。
除此之外，也可能是甲状腺功能低下、肺结核等疾病引起。需要做相关的检查确诊，平时也需要保持良好的心态，适当调整饮食结构，不要吃辛辣刺激性食物。
