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辟谷宿便多久能排干净

更新时间:2023-03-21 15:09:16

辟谷宿便一般3天-5天能排干净,具体需要根据个人情况进行判断,不能一概而论。

辟谷通常指的是不吃食物,只饮水,能够达到减肥的效果,而宿便是指积存在体内没有及时排出的粪便。如果在辟谷期间个人的代谢比较好,一般3天左右能够将宿便排出干净,如果个人的代谢速度比较慢,可能需要5天左右才能将宿便排干净。由于个体代谢速度不同,所以排出的时间也会存在差异。

如果个人代谢速度比较慢,可以在早上起床后喝一杯温开水,能够促进胃肠道蠕动,从而缓解便秘。也可以通过腹部顺时针按摩的方式进行改善,对粪便的排出有一定的帮助作用。辟谷期间出现不适症状,头晕、身体乏力等,可以适当吃新鲜的蔬菜和水果,比如黄瓜、西红柿、苹果等,对症状的改善有一定的好处。

辟谷结束后饮食需要逐渐恢复,避免暴饮暴食,避免吃过于辛辣刺激的食物,以免对胃肠道造成一定的负担。

审编医生
张国艳消化内科 副主任医师 医院:北京大学人民医院

主治疾病:擅长: 消化系统肝、胆、胰、胃肠疾病的诊治。特别是...详情>

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