腰肌劳损需要注意多加休息、注意保暖、保持良好坐姿等。
1.多加休息：若是长期从事重体力劳动，可能会导致腰部软组织慢性损伤诱发腰肌劳损。可以注意多加休息，注意劳逸结合，避免长时间从事重体力劳动，长时间弯腰的人群可采用平躺位休息。还需要减少运动量，尤其是腰部活动，能够一定程度上缓解疼痛、红肿等不适症状。
2.注意保暖：日常生活中要注意腰背部保暖，避免受凉，以免使局部肌肉痉挛加重病情。
3.保持良好的坐姿：日常生活中还要保持良好的坐姿，减少长期久坐久站的习惯，站久或坐久后可以适当走动，活动筋骨，有利于改善腰肌劳损带来的不适症状。
除此之外，还需要注意腰背部肌肉锻炼，增强腰背部肌肉力量。可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以通过微波、红外线理疗等方式进行改善。
