膝盖即膝关节，膝关节转了一下特别疼，很可能是半月板损伤引起的，但也可能是滑膜炎、关节炎等原因引起的，可以根据具体原因进行针对性治疗。
1.半月板损伤：突然旋转膝关节，可能会撕裂半月板，出现膝关节疼痛、肿胀、活动障碍等症状。可以通过石膏固定、支具外固定的方式治疗，同时可以在医生的指导下，服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，减轻疼痛症状，
2.滑膜炎：膝关节受外力冲击损伤关节滑膜，可能会产生无菌性炎症，出现胀痛感、活动不便等症状。可以遵医嘱口服塞来昔布胶囊、吲哚美辛胶囊等药物治疗。必要时可以通过关节镜下射频消融术治疗。
3.关节炎：身体免疫力低下感染金黄色葡萄球菌，可能会产生炎症反应，刺激关节出现关节处皮肤发红、发热、僵硬等症状。可以遵医嘱服用青霉素V钾片、头孢地尼分散片等抗生素药物治疗。同时，可以通过超短波、微波疗法等方式治疗。
除此之外，还可能是髌骨软化症、粉碎性骨折、关节错位、膝关节周围的骨肉瘤等原因引起的，建议到医院就诊治疗。平时要做好膝关节保暖，建议卧床休息，保持制动才能更好恢复。
