出现口腔上颚粗糙磨砂感感觉有一层东西，通常是经常摩擦口腔上颚等因素造成，但也不排除是疱疹性咽峡炎、黏膜下纤维性变等因素导致，需要根据以上因素，选择适当方法改善症状。
1.经常摩擦口腔上颚：如果频繁使用舌头对口腔部位进行摩擦刺激，影响口腔上颚组织细胞正常活动，口腔组织细胞可能会有过度角化现象，造成口腔黏膜粗糙等症状。减少对口腔摩擦次数，辅助缓解以上症状。
2.疱疹性咽峡炎：可能是病毒感染、自身免疫力低下、暴饮暴食等因素影响，造成咽峡组织细胞以及口腔组织细胞受损，影响口腔、咽喉正常活动引发的一类病变。患有疱疹性咽腔炎后，引起口腔有磨砂感、患处发红、疼痛、身体温度上升等症状。建议配合专业医生使用更昔洛韦、利巴韦林片等药物缓解症状。
3.黏膜下纤维性变：可能是经常咀嚼槟榔、频繁食用辛辣油腻食物、营养补充不足等因素影响，对口腔黏膜组织细胞产生刺激，出现口腔黏膜破损引发的一类慢性疾病，造成口腔干燥、患处轻微疼痛、吞咽较为困难、口腔组织粗糙感过强等症状。需要按医嘱使用地塞米松片、甲泼尼龙片等药物缓解。
此外，也有可能与口腔黏膜白斑病变等疾病有关，根据疾病类型选择针对性方法改善。
