膝盖后面的腿窝筋拉伤主要是剧烈活动或遭受外伤，导致局部的血液循环出现了不畅的情况，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解，促进疾病的恢复。
1.一般治疗：拉伤以后要卧床休息，避免剧烈的活动，注意保暖，及时增添衣物。多吃一些高蛋白、高维生素的食物，避免吃生冷辛辣油腻刺激的食物。
2.物理治疗：可以通过局部冷敷、热敷等理疗的方式进行缓解，可以减轻局部肿胀的情况，同时需要在医生的指导下患肢抬高制动，有利于控制疾病的发展。
3.药物治疗：如果疼痛比较严重，还可以遵医嘱服用美洛昔康片、依托考昔片等非甾体抗炎药进行治疗，如果出现其他的症状，建议及时告知医生，并对症进行治疗，有利于缓解患者的症状。
除此之外，还可以通过中医治疗、康复锻炼、手术治疗等方式进行缓解，有利于恢复机体的正常生理功能，避免出现异常的情况。如果自身拉伤的情况比较严重，应及时到医院进行治疗。
