三毛一般指三毛穴。灸三毛穴对治疗失眠一般可以起到较好的辅助效果，建议明确病因，在专业医师指导下进行艾灸操作。
三毛穴属足厥阴肝经，位置在足趾大趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸处，艾灸三毛穴具有清利湿热、苏厥醒神、理气调肝的功效，常用于治疗少腹痛、五淋、月经不调等，现代一般用于治疗肠疝痛、功能性子宫出血、癫痫嗜睡等，使用艾炷对三毛穴灸3~5壮或艾条灸5~10分钟，通常能够起到镇静催眠的效果，帮助缓解精神紧张，对改善失眠有辅助作用，但具体治疗效果因人而异。
失眠可能是生理因素导致的，如环境嘈杂、精神压力大、情绪不良、饮食不当等，也可能是病理因素引起的，如外伤、抑郁症、甲状腺功能亢进、帕金森病等，建议明确引发失眠的病因，根据病因采取针对性的方法改善。
建议平时注意劳逸结合，保持心态轻松、乐观，多吃健康的食物，养成良好的作息习惯，有助于缓解失眠。
