老人失眠通常和年龄因素、心理因素或全身性疾病有关，可以适当添加一些户外运动来帮助改善。
1.年龄因素：随着年龄的不断增长，体内的生理激素水平会逐渐下降，而且褪黑素分泌会逐渐减少，从而影响到睡眠状态，除了失眠外，还会难以维持较长的睡眠时间，并出现再次入睡困难。
2.心理因素：老年人心理上容易情绪低落，而且伴随孤独的心理状态时，会对睡眠形成干扰，出现失眠、睡眠时间短等。另外，还可能和精神类疾病导致的情绪障碍有关，如果是疾病因素引起，要及时就医。
3.全身性疾病：受年龄影响，出现全身性疾病的几率会高一些，如高脂血症、高血压等，会影响睡眠质量和导致入睡困难。
如果老人失眠的状态持续存在，要引起重视，及时就医检查和治疗。另外，还要注意保持良好的睡眠环境。
