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水煮虾减肥一顿吃几个

更新时间:2023-03-24 08:09:21

水煮虾减肥一顿吃7到10个比较好,在减肥期间要注意以清淡食物为主。

减肥期间可食用些高蛋白食物,如水煮虾,虾里含有较多的蛋白质,并且热量比较低。适当吃些不会引起长胖,也能补充身体所需的蛋白质,更不会使脂肪堆积,还能产生饱腹感,减少其他主食的摄入,一般建议食用7到10只虾比较好,食用过多不利于减肥,并且还可能会造成胃胀。

减肥时除了可以吃水煮虾,还能吃些低碳水食物,如红薯、玉米等,还可以吃高蛋白食物,如鱼肉、牛肉等,能帮助身体减轻体重。

此外减肥期间要注意避免高脂肪、高热量等食物,如炸鸡、肥肉等,这些食物会影响到减肥效果。平时要适当锻炼身体,如跑步、爬山等,帮助脂肪燃烧,但是要避免过于劳累,以免影响到身体健康。

审编医生
李爱国中医内科 主任医师 医院:中日友好医院

主治疾病:运用中医综合疗法治疗糖尿病及其慢性并发症、肥胖、高...详情>

用药指导

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