水煮虾减肥一顿吃7到10个比较好,在减肥期间要注意以清淡食物为主。
减肥期间可食用些高蛋白食物,如水煮虾,虾里含有较多的蛋白质,并且热量比较低。适当吃些不会引起长胖,也能补充身体所需的蛋白质,更不会使脂肪堆积,还能产生饱腹感,减少其他主食的摄入,一般建议食用7到10只虾比较好,食用过多不利于减肥,并且还可能会造成胃胀。
减肥时除了可以吃水煮虾,还能吃些低碳水食物,如红薯、玉米等,还可以吃高蛋白食物,如鱼肉、牛肉等,能帮助身体减轻体重。
此外减肥期间要注意避免高脂肪、高热量等食物,如炸鸡、肥肉等,这些食物会影响到减肥效果。平时要适当锻炼身体,如跑步、爬山等,帮助脂肪燃烧,但是要避免过于劳累,以免影响到身体健康。