水煮虾减肥一顿吃7到10个比较好，在减肥期间要注意以清淡食物为主。
减肥期间可食用些高蛋白食物，如水煮虾，虾里含有较多的蛋白质，并且热量比较低。适当吃些不会引起长胖，也能补充身体所需的蛋白质，更不会使脂肪堆积，还能产生饱腹感，减少其他主食的摄入，一般建议食用7到10只虾比较好，食用过多不利于减肥，并且还可能会造成胃胀。
减肥时除了可以吃水煮虾，还能吃些低碳水食物，如红薯、玉米等，还可以吃高蛋白食物，如鱼肉、牛肉等，能帮助身体减轻体重。
此外减肥期间要注意避免高脂肪、高热量等食物，如炸鸡、肥肉等，这些食物会影响到减肥效果。平时要适当锻炼身体，如跑步、爬山等，帮助脂肪燃烧，但是要避免过于劳累，以免影响到身体健康。
