没有明确研究表明白心火龙果和红心火龙果哪个通便效果好，二者营养成分相差无几，都能辅助润肠、通便。
白心火龙果和红心火龙果都是火龙果，之所以红心火龙果呈现出红粉色，是因为其含有大量花青素，但二者在营养物质上并没有太大区别，主要营养成分为水分、膳食纤维、维生素、微量元素等。
进食火龙果之后，其膳食纤维能够增加粪便体积、锁住粪便中的水分，且含有充足水分，起到润肠的作用。因此，吃火龙果有润肠、通便的作用，可用于预防和辅助调理功能性便秘。无论是进食白心火龙果或红心火龙果，都能发挥同样的功效，且能辅助补充身体所需的各类营养物质。
火龙果中含有大量糖分，是典型的高升糖指数水果。如果已经出现高血糖、糖尿病等问题，不建议进食火龙果。此外，其只是起到了辅助调理功能性便秘的作用，没有直接治疗效果。建议功能性便秘先就医检查，遵照医嘱选择适合的治疗方案，并养成良好生活和饮食习惯，如避免久坐不动、多进行室外活动和体育运动等。
